https://sport-clinic-pro.blogspot.com/2025/09/tarsal-tunnel-syndrome-sports-causes-treatment.html
تم النسخ!
متلازمة النفق الرصغي الرياضية: أسباب وأعراض وعلاج ضغط عصب الكاحل
هل شعرت يوما بألم حارق أو وخز وتنميل في باطن قدمك أو كاحلك يزداد سوءا مع الوقوف أو الجري؟ قد لا تكون المشكلة مجرد إرهاق، بل حالة تعرف بـ "متلازمة النفق الرصغي". تشبه هذه الحالة متلازمة النفق الرسغي الشهيرة التي تصيب اليد، ولكنها هنا تحدث في الكاحل عندما يتعرض العصب الرئيسي للقدم (العصب الظنبوبي) للضغط أثناء مروره عبر ممر ضيق يسمى النفق الرصغي. من خلال خبرتي في تشخيص إصابات القدم والكاحل، أجد أن هذه المتلازمة غالبا ما يتم تجاهلها أو تشخيصها بشكل خاطئ، مما يؤدي إلى معاناة طويلة للرياضي. [1]
يهدف هذا الدليل إلى تسليط الضوء على هذه الحالة المحيرة، وشرح أسبابها لدى الرياضيين، وكيفية التعرف على أعراضها، واستعراض خيارات العلاج المتاحة للعودة إلى نشاطك دون ألم.
⚠️ إخلاء مسؤولية طبية: هذا المحتوى ذو طبيعة توعوية ولا يشكل استشارة طبية احترافية ولا يغني بأي حال من الأحوال عن الاستشارة الطبية المهنية. يشدد بشكل قاطع على ضرورة استشارة الطبيب المعتمد قبل أي إجراء علاجي، لضمان التقييم الدقيق والمناسب لحالتك الفردية وسلامتك.
 |
| يحدث ألم النفق الرصغي بسبب ضغط العصب الظنبوبي داخل الكاحل |
أسباب ضغط العصب الظنبوبي لدى الرياضيين
أي شيء يسبب تضييقا أو تورما داخل النفق الرصغي يمكن أن يضغط على العصب القصبي ويسبب الأعراض.
لدى الرياضيين، تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
- القدم المسطحة (Flat Feet): عندما ينهار قوس القدم إلى الداخل (فرط الكب)، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تمدد العصب وزيادة الضغط عليه داخل النفق.
- إصابة سابقة: التواء الكاحل يمكن أن يسبب تورما والتهابا يستمر لفترة طويلة ويضغط على العصب.
- الإفراط في الاستخدام: الركض لمسافات طويلة أو الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يسبب التهاب الأوتار التي تمر عبر النفق، مما يقلل من المساحة المتاحة للعصب.
- نمو غير طبيعي: كيس عقدي (Ganglion cyst) أو دوالي الأوردة داخل النفق يمكن أن يشغل مساحة ويضغط على العصب.
- أمراض جهازية: حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو مرض السكري يمكن أن تسبب تورما عاما في الأنسجة. [2]
تحديد السبب الكامن هو المفتاح لوضع خطة علاج فعالة، فمثلا علاج القدم المسطحة يختلف عن التعامل مع تورم ناتج عن إصابة.
الأعراض: كيف تشعر بمتلازمة النفق الرصغي؟
تتنوع الأعراض ويمكن أن تكون خادعة، وغالبا ما تزداد سوءا مع النشاط وتتحسن مع الراحة.
تشمل الأعراض النموذجية التي تظهر في باطن القدم أو على طول مسار العصب ما يلي:
- ألم حارق أو واخز: يشبه الصدمات الكهربائية أو الإحساس بالدبابيس والإبر.
- تنميل وخدر: فقدان الإحساس في مناطق من باطن القدم.
- ألم عند اللمس: يصبح الجانب الداخلي من الكاحل مؤلما عند الضغط عليه.
- انتشار الألم: قد ينتشر الألم إلى أعلى الساق أو إلى أسفل نحو أصابع القدم.
يجب التفريق بين هذه الأعراض وأعراض حالات أخرى شائعة مثل التهاب اللفافة الأخمصية، والذي يسبب ألما طاعنا في الكعب خاصة في الصباح.
خيارات العلاج: من الأحذية الداعمة إلى الجراحة
الهدف من العلاج هو تخفيف الضغط على العصب الظنبوبي. تبدأ الخطة العلاجية دائما بالخيارات التحفظية غير الجراحية.
يوضح الجدول التالي أبرز خيارات العلاج المتاحة:
| نوع العلاج | الإجراءات المتبعة |
|---|---|
| العلاج التحفظي | - الراحة والثلج: لتقليل الالتهاب الحاد. - الأدوية: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs). - تقويم العظام والأحذية الداعمة: استخدام ضبانات طبية مخصصة لدعم قوس القدم وتصحيح الميكانيكا الحيوية السيئة. - العلاج الطبيعي: تمارين الإطالة والتقوية وتمارين تحريك الأعصاب. - حقن الكورتيزون: لحقن دواء قوي مضاد للالتهاب مباشرة حول العصب. [3] |
| التدخل الجراحي | - جراحة تحرير النفق الرصغي: يتم اللجوء إليها عندما تفشل العلاجات الأخرى. يقوم الجراح بقطع الرباط الذي يغطي النفق لتوفير مساحة أكبر للعصب وتخفيف الضغط. [4] |
يعتمد نجاح العلاج بشكل كبير على التشخيص الدقيق للسبب الأساسي للضغط.
في الختام، تعد متلازمة النفق الرصغي سببا مهما لألم القدم المزمن لدى الرياضيين، ويتطلب تشخيصها وعلاجها فهما دقيقا. إذا كنت تعاني من أعراض مثل حرقان القدم أو تنميلها، فلا تتجاهلها. التشخيص المبكر والعلاج المناسب، الذي غالبا ما يكون تحفظيا ويشمل تغيير الأحذية أو استخدام تقويم العظام، يمكن أن يخلصك من الألم ويعيدك إلى ممارسة رياضتك المفضلة. إن الاهتمام بصحة قدميك وميكانيكا حركتك هو استثمار أساسي في مسيرتك الرياضية.
المصادر
جودة المحتوى وموثوقيته - التزامنا الكامل بمعايير E-E-A-T
تنويه:
✔ معتمد من المحررينتم إعداد هذا المحتوى بعناية وتدقيق شامل من قبل فريق التحرير لدينا بالاعتماد على مصادر موثوقة ومتحقق منها، مع الالتزام الكامل بمعايير جوجل E-E-A-T الصارمة، لضمان أعلى مستويات الدقة والموثوقية والحيادية.
Notice: ✔ Editor-approved
This content has been carefully prepared and thoroughly reviewed by our editorial team, based on trusted and verified sources, with full adherence to Google's stringent E-E-A-T standards to ensure the highest levels of accuracy, reliability, and impartiality.
أسئلة متعلقة بالموضوع
